低カロリーの朝食のレシピはクックパッドで調べると膨大に出てきます。おからやクッキー、スムージーなどがあります。でも低カロリーでも腹持ちがよくないとやってみたくないですねえ。カロリーメイトは一本当たりのカロリーが低いのですが糖質がかなりあるのでちょっと抵抗があります。バナナのスムージーも割とお腹にたまるのでいいかも。炭水化物抜きの食事は空腹感を感じにくいためダイエット無期です。コンビニでサラチキという低カロリーのモモ肉が売られており酸味があって好まれています。私も太っていたころには朝から肉類や揚げ物は避けて割とヘルシーな食事をしていました。でもこういうレシピは割と作るに時間がかかるのでできたらお金で解決したいとも思っていました。その分時間ができて余裕が生まれますので。少し食べすぎてしまったら運動するとなかったことにできます。
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